抵不過微笑後，一滴眼淚.......

每天都要跟你的身體說聲謝謝！
今天你辛苦了～ 親愛的身體



在洗澡的時候，不要只想著我要趕快把身體沖乾淨，
試著，去感受在外面接觸陽光、空氣而產生汗水及污垢的身體，
因為水柱清柔的拍打下，是怎樣的感覺！
身體很舒服，心才會跟著舒服。
很多瑜珈基本的動作就是這樣，透過吸吐之間的流動，讓四肢舒展


老師的小寓言：
在印度他曾經看過一隻雄壯威武的成象被一條看起來不堪一擊的細鐵鍊銬住，
其實只要這隻成象用一點點的力，想必可以輕易掙脫
但為什麼他不掙脫呢！ 因為不期待自由嗎？
訓象師笑著說，不是，是因為在成象還是幼像的時候，就被相同的一條鐵鍊銬住，
在小象的心中，那是一條已經嘗試過上千萬變卻還是無法掙脫的大鐵鍊，
於是小象學會放棄，在他的認知裡那是一條可以困住他一生的鐵鍊！


於是在學會放棄的時候，就等於放棄的本來可以舉手得來的自由....

PS：今天的動作主要是練習脊椎的力量！！！ GOOD