Pilates
到底是什麼？ 是復健、健身、動運、還是養身！
因為之前上YOGA沒有太驚喜的過程和後續，也或許是因為墊子不對、時機未到、或許學藝不精，
做YOGA的時候總覺得那裡卡卡的，身體沒有舒暢的感覺，
吐氣和呼吸間，好像有種沈重感，所以我想我暫時和YOGA沒有太大的緣分。
這是很幸運的是，不是舞蹈科班出身的容，也不算有任何正式教學舞蹈經驗的我，竟然可以參加『師資班』，
感謝各位同班同學的包容和接納啊～ 一班六個人唷～（真的是小班制吧）
其他五位都是舞蹈相關系所畢業，現在都在某有名的（根本就是台灣最有名的，好不好）XX律動舞集教學，
跟她們一起上課，容當然會超緊張，一方面是怕自己的能力不足，一身硬筋拖累的大家的進度，
不過，對容而言真的是好處多多～
一方面是因為我們是師資班，所以既使上的是『初級地板動作』課程，老師都會針對大家的問題細心回答，
而且你也會發現，果然她們都是有教學經驗的人唷～問的問題都是相關於教學部分的，
例如：這個動作如果是尾椎突出的人做會怎樣？ O型腿的人是不是可以用別的施力點！？ 等等....的問題＼
所以不僅是老師上課的時候，容要打起12萬分的精神，就連大家問問題的時候，容也是忍不住會跟著想一想～
總之，就是一個有趣呢！
Pilates的第一堂課，老師教的是最基本的呼吸，
和幾個訓練呼吸的動作，
學習怎樣在一吐一吸之間，讓身體胸腔部分做一個極限擴張和收縮的表現，
第一次覺得～ 我的媽啊～ 我的肋骨和肚臍很不聽話咧，
用鼻子呼吸、嘴巴吐氣，不要收小腹、不要夾臀部。
讓身體放鬆但是不是彎腰駝背。
不要緊張，不要讓你的肩膀和脖子施力過渡。
試著慢慢的一結一結脊椎往下、往上～
這些Pilates的最最最基本功夫，就足以讓容一個小時下來，全身發熱，有誰想過光是呼吸都會讓身體像是運動到一樣呢！
可是真的在乎吸之間，可以感受到身體各不為的感覺，
可以清楚感覺到，我的腰椎舒服嗎？ 這個動作拉扯到了哪些肌肉，她們還好嗎？
容之前腰椎有一點點不太舒服，不知道是什麼原因，總之不是拉傷或是需要吃藥開刀問題，
有可能是循環不好也可以是之前運動受傷，總是前一陣子都盡量不做不激烈的動作，
正因為曾經不舒服過，所以對於脊椎的動作會更加敏感和注意，
所以當自己做完了會運用到脊椎的動作而不會感覺到疼動感的時候，容就知道.....
Pilates是OK的！
雖然說才一個小時而已，在加上問問題的時候，總共真的做動作大概四十分鐘左右吧！
今天早上起來，就可以感覺到了～
不能說是肋骨酸痛啦！應該是胸大肌或是腹肌平常鮮少使後的地方，正發出了難道被用到的訊息吧～
開始期待每一堂課，也開始期待拿到認證的那一天～
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