時間眨眼過去，有時候一張簡單的證書
好像才能證明自己曾經付出的時間和努力........
去年跟雲門舞蹈教室的老師一起上的[亞洲體研]PILATES地板動作師資班，
被我拖拖拉拉，
終於到了上個月考完第三關，個人一對一教學練習後....過關耶!!!
感謝上蒼~
感謝菁珊老師這一路從理論和實務的教導~ 想當初在考紙筆測驗時痛苦背英文肌肉組織的單字!!
想當初在短短3個月內從初階-精華-進階的動作密習學會的壓縮~
第一次在家做背部100次拍打的時候蝴蝶袖抽筋的回憶!!
還有中正教室的教學觀摩~
一切的累積都讓我有一個想法.....
磨練後的果實分外甜蜜，
成就感讓人好眠啊 !!!!!
做事還是要讓自己有成就，簡單無趣的工作會侵蝕我們的身心靈
很恐怖很自虐的說~
好啦!!!
證照拿到了，雖然只是國內頒發的，
但是我們菁珊老師是國內第一位拿到美國Pilates Method Alliance (PMA) 國際彼拉提斯組織Gold Certified國際認證教師會認可的證書唷~
或是你會說~ 那有多了不起!!
我跟你說~ 就是了不起!!!
當然也有很多運動教練在健身房啊，都有結合瑜珈和PILATES一起的運動，
但是~~ 專業的原因還是專業....
外界的物質有什麼珍貴的，
一件5000元的牛仔褲好看要買，但是要是走路姿勢不良整個就是O型或是X型有何用?
一個上萬塊的包包百搭要買，但是姿勢不良不了解自己的身體體能~ 肩膀一邊高一邊低，何用?
辛苦賺錢 夜店玩樂....每個人興趣不同，但是沒有好的體能全身痠痛，駝背/神經壓迫/脊椎側彎...何用?
我們如果要愛自己，首先要把身體顧好~
想減肥我是不反對啦! 不過前兩天看報紙，說瘦一公斤需要消耗4000大卡
說實話我們運動一個小時能消耗多少了 200-300大卡就很驚人了吧~
想靠運動減肥需要長期~
另外最重要的把筋骨放鬆回復到一個正確的姿態上!
而且很多運動過度其實都會造成另外的身體傷害，
打籃球我們就不用說了~ 大腿不停的瞬間爆發在加上扭傷拐傷不斷，我們更需要懂得舒展反向的肌肉
打高爾夫球，頸椎 單側的肌肉群不斷的刺激，身體很容易造成單邊強過於另一邊的問題~
PILATES是一項全方位的肌肉訓練運動
也讓你學會身體每塊肌肉的使用!!!
目前的我，PILATES和YOGA~ 一定選PILATES
YOGA~ 容也學過 而且還是拜外國印度大師，
但是靈修部分尚未開竅，身體的部分容易不自量力，因為不了解身體的解構而受傷~
大家GOGOGO~~
PILATES絕對適合各個年齡層~
小朋友學維持正確姿勢成長
青年人學肌力練習和稍許的減肥效果
老年人練習不傷骨頭~ 又可以放鬆筋骨!! 容爸爸都說~ 跟按摩一樣舒服捏.....
希望大家都要找個一個可以持之以恆的運動唷~
嫌慢跑太單調會傷膝蓋
嫌游泳太麻煩會傷頭髮
嫌爬山太大自然不習慣
嫌騎腳踏車在都市太危險
擔心做YOGA一個不小心傷及筋骨的人~~
PILATES是龜毛的容現在的最愛唷~
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